Huhtikuussa on hyvä hetki
tehdä terveyden ja hyvinvoinnin
kevätsiivous!
Pienikin hetki itsetutkiskelulle voi auttaa huomaamaan, nukutko riittävästi, palaudutko työpäivistä, liikutko tarpeeksi ja syötkö säännöllisesti. Hyvinvointi ei synny yksittäisistä suurista päätöksistä, vaan arjen toistuvista valinnoista
Maksuton ruokakurssi työikäisille huhtikuussa!
Kaipaatko ideoita työpäivän ruokailuun tai tukea ruokavaliomuutokseen? Tule mukaan ruokakurssille, jossa opit valmistamaan helppoa, maukasta ja ravitsevaa arkiruokaa yhdessä kokaten!
Kesto: 3 tuntia / kerta. Sisältää lyhyen luennon, kokkauksen ja yhteisen ruokailun. Kurssi on suunnattu 18-65-vuotiaille pohjoiskarjalaisille.
Kurssikerrat ja aiheet:
Ke 1.4. klo 17-20: Helpot ja terveelliset lounaat, työaikainen ruokailu
To 16.4. klo 17-20: Täysipainoiset välipalat töihin
To 23.4. klo 17-20: Hyvinvointia lautaselta – ruokavalion laatu ja fiksut valinnat arjessa
📍Pohjois-Karjalan Martat ry, Koskikatu 5-7, 80100 Joensuu
Ilmoittautumiset: Heidi Kauppila, ravitsemusasiantuntija, Pohjois-Karjalan Martat ry, heidi.kauppila@martat.fi, 040 129 2506.
Ilmoittautumiset jokaiselle kerralle erikseen. Voit halutessasi osallistua yhdelle, kahdelle tai kaikille kolmelle kerralle oman kiinnostuksesi mukaan. Ilmoitathan myös erityisruokavaliosi. Mukaan mahtuu 8 osallistujaa / kerta. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Tervetuloa!
Voimamies Ihmisten huoltoasemalla
Terveys ja hyvinvointi on tärkeää myös voimamiehille. Suomen vahvimman miehen tittelin kuusi kertaa voittaneen Mika Törrön mielestä Ihmisten huoltoaseman palveluiden maksuttomuus on hieno juttu: ”maksuttomat palvelut tarjoavat yhdenvertaisen mahdollisuuden käyttää palveluita oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi.”
Lisää Mikan ajatuksia löydät Instagram tililtämme.
Avoimet mittauspäivät työikäisille
Tulevat mittauspäivät ovat
ti 7.4. klo 15-19, la 18.4. klo 15-19 ja ti 5.5. klo 15-19
Mittauspäivissä voit mittauttaa maksutta kehonkoostumuksesi Inbody-mittauksessa, testata puristusvoimasi tai tehdä muita terveys- ja hyvinvointikartoituksia. Mittaukset eivät vaadi ennakkoilmoittautumista, saavu vain paikalle mittauspäivänä! Mittaukset ovat työikäisille suunnattuja, mutta puristusvoiman mittaukseen ovat tervetulleita kaikenikäiset.
